Dom var fem stycken utvalda och alla skulle rehabiliteras, namnen på dessa var Benny, Anton Billy, Ari och Robin Bergman (han som sprutat in mål i Medskogsbron). Naprapaten Krister anlände under morgontimmarna för att ta ansvar för dessa entusiastiska herrar. Många ställde sig frågan vad han hade för tankar och på vilket sätt detta skulle ske. Efter att ha oljat in och masserat kropparna skickades de fem ut på uppvärmningsjogg i skogen i ca 15 minuter. Därefter gavs instruktioner för de närmsta 90 minuterna. På programmet stod hinderbana (mördarbanan nu även kallad), styrketräning och intervallträning. Första varvet i hinderbanan var en mjukstart därefter följde fem tuffa varv, med 1 minuts vila mellan varje varv. Därefter styrketräning i alla möjliga övningar och efter det följde intervallerna. Det var 10 st 60 meters lopp, med vila 10 sekunder mellan varje löpning. Till slut fick vi jogga ner i 10 minuter och stretcha.
Fem hårdingar fv: Bergman, Andersson, Berntsson, Mattsson, Skulason.
Armhävningar på kommando
Statisk träning för benen
Anton gör chins
2 kommentarer:
Dit brukade vi gå med dagis och fritidsbarnen. ;-)
Fick ni också saft och kex när ni var klara?
Kram storasyster
Kustjägarnas egna Norrlandsfönster!
Skicka en kommentar